احترس بعد الان لا تنام الا عاريا

كشفت دراسة دولية، أجرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، أن واحدًا من بين ثلاثة أشخاص ينام عاريًا، موضحةً أن النوم بتلك الطريقة له فوائد عديدة منها محاربة مرض السكري، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

لهذا يوضح الخبراء كيفية أن يحسن النوم بدون "بيجاما" صحتك ويساعدك على حرق السعرات الحرارية:

ليلة نوم ممتازة
يتفق الخبراء على ضرورة النوم في درجات حرارة منخفضة، فالجسم بحاجة لتنخفض درجة حرارته نصف درجة ليغفو.
وأوضح الدكتور "كريس" مدير مركز أدنبرة للنوم: "تصل درجة الحرارة الجسم لذروتها الساعة الحادية عشرة ليلًا وتصل لأدناها الساعة الرابعة فجرًا، وإذا عرقل أي شىء هذا الانخفاض، سوف يستيقظ العقل ليفهم ماذا حدث، مما يعني تعرضك لاضطرابات النوم"، مضيفًا أن النوم عاريًا يسهل على جسدك خفض درجة حرارته.

الحفاظ على درجة حرارة الجسم
ليس من الضروري أن تحصل على تدفئة مبالغ فيها ليلًا، فقط تأكد من تدفئة قدميك ويديك بنقعهما في مياه ساخنة بدلًا من ارتداء الجوارب التي تمنع الجسم من فقدان دراجات الحرارة الزائدة أثناء النوم.

خسارة الوزن
من المعروف أن الدهون البنية تحرق السعرات الحرارية الزائدة لمزيد من التدفئة. ووجدت دراسة أمريكية أن النوم في غرفة دراجة حرارتها منخفضة يساعدك على تنشيط تلك الدهون وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
لهذا احرص على النوم عاريًا لتحافظ على رشاقتك.

خفض ضغط الدم
النوم بدون ملابس، خاصةً إذا كنت متزوجا، يساعدك على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يؤثر بالإيجاب على الحالة النفسية.
ومن جانبها، قالت "كيرستين" عالم فيزيولوجي في الجامعة السويدية للعلوم الزراعية والخبير في الأوكسيتوسي، إن هذا الهرمون ينتج عندما تتلامس البشرة، لهذا نحرص فور الولادة على وضع المولود على صدر والدته ليبدأ دمهما بالنبض مع هرمون الأوكسيتوسين.
ويساعد هذا الهرمون على حماية القلب بخفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يعزز الجهاز المناعي ويحارب القلق.

إيقاف العدوى
عدم ارتداء ملابس أثناء النوم يساعد السيدات على تجنب عدوى الخميرة، طبقًا لما قاله، د/ أوستين طبيب أمراض نساء واستشاري في مستشفى سانت جورج بجنوب لندن.
وأوضح: "عدوى الخميرة "المهبلية" تحب التدفئة والبيئات الحارة المقيدة، لهذا احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة أو عدم ارتداء مطلقًا أثناء النوم، فإذا ارتديت شيئًا ما ضيقا، لن تسمحي للهواء بالدخول إلى تلك المنطقة مما يعرضها للتعرق والتهيج". 

3:44 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

شحات يصبح من اغني اغنياء العالم والسبب غريب

الأمانه هي سلاح قوي يحقق للناس السعاده والخير والرفاهيه فالإنسان الأمين يحبه الناس يستأمنونه عل أموالهم وأولادهم وأعراضهم لذلك يجب ان يتحلي الجميع بالأمانه لإنها كنز من كنوز الدنيا والتي تنجي اصحابها من كثير من المساكل التي يقابلونها في حياتهم . وفي قصتنا اليوم سوف توضح لنا أحد المواقف لشخص أمين تحول بسبب الأمانه من متشرد الي رجل ثري صاحب أموال طائله .

القصه بدأت عندما كان هناك سيده تدعي ساره وكانت سيده غنية جدا وكان عندها كثير من الأموال وكانت تسكن في قصر كبير هي وأبنائها وزوجها .أما زوجها فكان يمتلك شركة كبيره للإستيراد والتصدير وكانت زوجته تعمل معه بها .

وذات يوم قررت ساره الخروج لشراء ملابس جديده لها ولأبنائها وكانت ترتدي الكثير من الذهب والماس فإتجهت الي السوق ولكن نظرات الناس كانت تلاحقها في كل مكان ذهبت اليه لكثرة ماترتديه من ذهب وكانت تشعر بالخجل .

فقامت بخلع بعض من الذهب الذى ترتديه ووضعه في محفظة النقود حتي تخفف الأنظار عنها ولا يطمع بها أحد او يصيبها بأى أذى وأكملت سيرها .

وبينما وهي تتسوق وجدت رجل شحات كبير السن يسألها بعض من المال فأرادت ان تعطيه بعض المال ولكنها بحثت في جيوبها ولكنا لم تجد نقود حيث أنها تستخدم فيزا كارد في شراء المشتريات .

ففكرت في نفسها وقالت سأعطيه محفظة النقود الخاليه التي معي عسي أن تنفعه ولم تتذكر أنها وضعت الذهب الخاص بها داخل هذه المحفظه . وعندما عادت الي المنزل أخذت تبحث عن ذهبها فلم تجده وفي هذه اللحظه تذكرت أنها تركته داخل محفظة النقود التي أعطتها للرجل الشحات فحزنت كثيرا وظنت أنها لن تستطيع إعادة مافقدته من ذهب فنسيت الأمر ولكن الرجل الشحات لم ينسا الأمر وكان يأتي كل يوم لنفس المكان الذى أطته فيه السيده المحفظه لكي يعطيها حقها ولكنها لم تأتى لمدة ثلاثة أيام .

وفي اليوم الرابع قررت السيده ان تشتري المزيد من الملابس فنزلت الي نفس المكان تبحث عن ملابس لشرائها فإذا بها تفاجئ بالرجل الشحات ينادي عليها ويعطيها محفظة نقودها وبداخلها الذهب الخاص بها . تعجبت المرأه من أمانة هذا الرجل ولكنها قررت أن تكافئه وأقامت حفله خيريه لجمع التبرعات له حيث أن كل من سمع هذه القصه يعجب به ويتبرع له في هذه الحفله .

حيث استطاعت هذه السيده أن تجمع له 100.000$ وبذلك تحول الرجل الشحات الي رجل غني وذلك بسبب أمانته .

10:03 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

ماذا يري التؤام في باطن امهم

من اهم العوامل التي تساعد علي الحمل بتؤام هو استعمال الادويه والعقاقير المنشطه للمبايض خاصه في الحالات التي تعاني من العقم حيث يتم فيها استعمال هذه الادويه لتحريض المبايض علي انتاج اكثر من بويضه في الدوره الواحده 

قبل عده سنوات كان تشخيص وجود الحمل بتؤام من الامور الصعبه للطبيب وكان كثير من السيدات يكتشفن انهن حوامل بطفلين او اكثر   فقط في حاله الولاده وعندما يتم توليد الطفل الاول تكتشف ان هناك طفلا اخر مازال في الرحم ولكن هذه الايام ومع تقدم العلم وظهور جهاز السونار اصبح تشخيص التوام من الامور السهله في مجال طب النساء كما ان ازدياد حجم الرحم وكره التقيؤ في الشهور الاولي من الامور الشخصصيه الاوليه للحمل بتؤام 

فالتؤام في بطن امهم  واحد منهم اتولد تخيلو التاني هيعمل ايه مش هتصدقوا حد عارف الوام في بطن الام بيفكروا ازاي ولا التوام في بطن الام بيحسوا بكل حاجه بس في مشكله لتام فاكرين ان بطن الام دي هي كل الدنيا اللي هي يعشوها وان غيرها مفيش ميعرفوش

 ان في حــــيـــــاة خارج بطن الام ..

بيعيشوا حياتهم داخل بطن الام عادي جــدا ,,

وبــيــتــعلقوا ببعض جـــداً وبيلعبوا مـع بعض ,,

وبيحبوا بـــعـض اوي اوي اوي اوي اوي اوي ,,

وســــاعــــات كـــمـــان بيزعلوا مـــع بـعـض ,,

بس

فـــــــــي الاخـــــــــــر بــــــيــــتـــصــالـحوا ..

بعد شوية شهور تبدأ تحصل تغييرات في بطن الام ...

التوأم مــــــــــش فهمين حاجة خـــــــالـــــــــــص ..

و ف،،،ج،،،أ،،،ة

واحد من التوأم يلاقي ايد بتشده لتحت ...

بــيـــتــــرعـــب ويـــخاف ويبكي ويصرخ ...

أصله فاكر انه بـــــــــيـــــــــمــــ ـــــ

ـوت ...

وأخوه التوأم بيبكي كــــــــــمــــــــــان ...

اصله هو كمان فاكر ان اخوه بــيــمـوت ...

اصلهم هما الاتنين فاكرين ان الحياة كلها في بطن الأم ......

ومات الطفل الاول .... اقــــــــصــــــــد ( اتولد الطفل الاول ) ..

اخوه التوأم لسة في بـــطـــن الأم بـــــيـــــــبـــــــكــ ــــــي ..

اصله فاكر ان اخوه ( مــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ات ) ..

وشوية كمان يلاقي نفسة بيتشد هوه كـــــــــــــمـــــــــا ن ..

ويفتكر انـــــــــــــــــــــه كمان بيموت ويبكي ويبكي ويبكي ..

وفـــ ، جـــــ ، ـــــأة

يلاقوا نفسهم في حياة تانية خالص .. احلى بكتير مـن

بطن الأم .. واوسع من بطن الأم .. وأجمل من بطن الام

واحنا كمان ..

!!!

!!!

!!!

فاكرين ان الدنيا دي هي كل حاجة ....

لا والله ابدا ...

الدنيا دي عاملة ذي بطن الأم .... لما بنموت ... بنتولد حياة تانية احلى واجمل ....

متزعلوش لو حد بتحبوه مات .. اقصد ( اتــولــد ) ...

كلنا اكـــيــد في يوم هنموت .. اقصد ( هنتولد ) ...

صح الكلااام ولا اييييييه.......؟

أحبكم ف الله ♥

1:02 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

كان هناك فتاه تفعلها ليلا في غرفتها وهي يظنونها نائمه ولكن

تفعل فعلتها بغرفتها ليلا ويظنونها نائمه ولكن هناك من كان يشاهدها!!
نعم في مكان دامس بالظلام
في وقت متأخر من الليل
لمن يكن الأمر متوقعاً بتاتاً فمن ينظر إلى تلك الغرفة أو المكان التي هيَ فيه
لا يتوقع إطلاقاً أن بها أحداً
بل الكل كان يتوقع أنها نائمة بل كما يُقال في سابع نومه
لكن الواقع شي ثاني
فقد كانت تفعلها
بل إنها مستمرة عليها !!
قد لا تصدقون إذا قلت أنها تفعلها أغلب الليالي أن لم يكن كلها
فقد أخذت راحتها الكاملة
لا أحد ينظر إليها سوى واحد فقط هو راضي بفعلتها !!
البعض يشجّع فعلتها لكن عن طريق غير مباشر
تشعر هيَ حينها بفرحة !! والآخرون لا يحركون ساكناً !
لن أطيل عليكم أبداً فوقتكم ثمين جداً
فدعوني الآن إذن أخبركم من تكون هيَ :
إنها صاحبة >
>
~:~:~ صلاة الليل ~:~:~
نعم هذه التي يظن الكثير أنها نائمة ولكنها في شغل آخر
البعض في شغل يغضب الله أو في نوم عميق
وهي في أمر هام وفي اتصال برب الأنام
و حق لها أن تكون في مكان مغلق
حتى تخفي عملها ولا ينظر إليها سوى واحد وهو الله وهو راضي عن فعلتها
وأن تكون في وقت متأخر من الليل
حتى يكون وقت النزول الإلهي
وحق لها أن تستمر في فعلتها
فقط وجدت مبتغاها وراحتها النفسية فيها
والعلماء وطلبة العلم يشجعون على قيام الليل قيام الليل وانه سُنة مؤكدة , وقربة معظمة في سائر العام , فقد تواترت النصوص من الكتاب والسنة بالحث عليه , والتوجيه إليه , والترغيب فيه , ببيان عظم شأنه وجزاء الثواب عليه , وأنه شأن أولياء الله
فحين يسمعها ذلك الشخص يشعر براحة وطمأنينة، والبعض يعرفون ذلك ولا يحركون ساكناً !! والله المستعان .
فإلى كل من :
كالبتهم الهموم والأحزان
فإلى كل من :
أغلقت في وجوههم الأبواب
فإلى كل من :
ضايقتهم الابتلاءات والأمراض
فإلى كل من :
تشتكي زوجها أو هو يشتكي زوجته
فإلى كل من :
يشتكون العقم ويريدون الأولاد
فإلى كل من :
من يبحث عن رزق في وظيفة أو غيرها
فإلى كل من :
أوجعهم هم الدَّين
أما آن لكم أن تنطرحوا بين يدي رب ينزل كل ليلة إلى السماء الدنيا , حين يبقى ثلث الليل الآخر .
فيقول : من يدعوني فأستجيب له ؟ ! من يسألني فأعطيه ؟ ! من يستغفرني فأغفر له ؟ !
وذلك كل ليلة وليس كل ثلاث أو أربع ليال
ففي صحيح مسلم , عن جابر – رضي الله عنه – أن رسول الله , صلى الله عليه وسلم , قال : من الليل ساعة لا يوافقها عبد مسلم يسأل الله خيرا إلا أعطاه إياه , وهي كل ليلة .
نحن الفقراء إليه وهو الغني عز وجل
وهي أفضل الصلاة بعد المكتوبة كما أخبر بذلك الرسول المصطفى صلوات ربي وسلامه عليه .
والرسول يأمر بها :
فقد أخرج الحاكم وصححه , ووافقه الذهبي عن أبي أمامة الباهلي – رضي الله عنه – عن رسول الله , صلى الله عليه وسلم , قال :
عليكم بقيام الليل , فإنه دأب الصالحين قبلكم , وقربة لكم إلى ربكم , ومكفرة للسيئات , ومنهاة عن الإثم .
ويجب أن تعلموا أن قيام الليل :
من أسباب ولاية الله ومحبته
ومن أسباب ذهاب الخوف والحزن , وتوالي البشارات بألوان التكريم والأجر العظيم .
وأنه من سمات الصالحين , في كل زمان ومكان .
وهو من أعظم الأمور المعينة على مصالح الدنيا والآخرة ومن أسباب تحصيلها والفوز بأعلى مطالبها .
وأن صلاة الليل أفضل الصلاة بعد الفريضة وقربة إلى الرب ومكفرة للسيئات .
وأنه من أسباب إجابة الدعاء , والفوز بالمطلوب المحبوب والسلامة من المكروه المرهوب ومغفرة سائر الذنوب .
وأنه نجاة من الفتن , وعصمة من الهلكة , ومنهاة عن الإثم .
وأنه من موجبات النجاة من النار , والفوز بأعالي الجنان.
((( وبعد هذا كله هل نراكم تغفلون هذا الفضل الكبير ؟؟ )))
وأخيراً جرّبو قيام ليلة واحدة في خلوة وسكون تام،، سترون ما يسركم بإذن الله

12:09 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

بعد الان احترسي من الاستحمام بعد التمارين الرياضيه

النظافة من الإيمان ولا يمكن إغفال أهمية الإستحمام اليومى خاصة فى فصل الصيف مع الحر والرطوبة إلى آخره ولكن إختيار توقيت الإستحمام هام جداً خاصة إذا كنت رياضى أو حتى تمارس تمارين رياضية خفيفة ،
فقد أكدت الدراسات الحديثة من خطورة الإستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة بإستخدام المنتجات المنظفة والتى تحتوى على نسبة لابأس بها من المواد الكيميائية فعند ممارسة الرياضة تتفتح مسام الجلد لإفراز العرق وتظل مفتوحة لمدة نصف ساعة تقريبا بعد إنتهاء التمارين الرياضية ، وتكمن الخطورة هنا فى أن المسام عندما تكون مفتوحة ويتم إستخدام مواد كالصابون والشامبو وسوائل الإستحمام المختلفة والتى تحتوى على مواد كيميائية ومع تكرار ذلك بشكل دورى لمدة أعوام فإنه يسبب سرطان الجلد. لذا يوصى الأطباء بالإستحمام بالماء الجارى فقط بعد مزاولة التمارين الرياضية تجنباً لحدوث أى أمراض فى المستقبل

11:46 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

ماذا يفعل البطيخ في جسد المراءه

البطيخ فاكهه الصيف التى نحبها جميعاً بسبب الطعم اللذيذ المميز الذي يجعلنا نأكله باستمرار ولانمل منه أبدا فنحن تعرفنا من قبل علي فوائد البطيخ الكثيره جداً فهو مدر للبول ومفتت للحصي ويعمل علي ازاله الاملاح المترسبه في جسم الانسان


وموضوعنا اليوم عن قشر البطيخ وفوائده المذهله فهو يعالج البهاق وله خصائص تجعل الجلد ناعم وهناك طريقه ممتازه وسهله لكل سيده للاستفاده من قشر البطيخ فبدلا من القاؤه يمكن استخدامه في تفتيح البشره بالاضافه الي انه يعمل شد البشره وتنشيط الدوره الدمويه لانه يحتوي علي فيتامينات متعدده ومفيده للبشره والان اليكى الطريقه للاستفاده من قشر البطيخ :قطعي قشر البطيخ قطعا صغيرة ومرريها على بشرتك في حركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي بشرتك بماء فاتر ثم بارد.

ويفيد خبراء التغذية أن البطيخ علاج مفيد لبعض الأمراض إلي جانب أنه غذاء مهم لاحتوائه علي كمية كبيرة من الحديد والماغنسيوم يمتصها الجسم بسهولة وهو مفيد في علاج أمراض التهاب الكبد والحويصلة الصفراوية كما أن له فوائد في علاج الجهاز الهضمي والإمساك والتخلص من السمنة.

مشيرين ،إلى أن البطيخ علي عكس ما هو معروف عنه يحتوي علي نسبة قليلة من الأحماض الأمينية وكثير من الفيتامينات مثل ب 1 وب2 وفيتامين "ج" وذلك يفيد في تحسين الوظائف الهضمية كما يحتوي أيضاً علي أملاح البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم، كما يفيد في إدرار البول والوقاية من تكوين الحصى بالكلي والتهاب غشاء القولون من الأمراض الطفيلية، كما أن به نسبة عالية من الألياف تساعد علي مقاومة الأمراض السرطانية.

مـدر للبـــن:من جانب آخر أثبتت دراسة علمية أمريكية حديثة أن البطيخ وبذوره وقشره مفيد لحصي الكلي والمثانة بل ويزيد من إدرار اللبن عند الأمهات المرضعات وهو ملطف للأنسجة المخاطية، أما لب البطيخ فيحتوي علي 1.27 بروتين و5.15 كربوهيدرات و42% دهون.

وتؤكد الدراسة أن البطيخ يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة وهذا قد يسبب لبعض الأفراد متاعب بالجهاز الهضمي خاصة للذين لديهم اضطرابات بالقولون أو حساسية الأمعاء لذلك يفضل أن يتناولوه عن طريق المص وعقب وجبة الطعام حتى لا يرهق المعدة والأمعاء، أما إذا تم تناول البطيخ دون مص فينصح بعدم أكله مباشرة عقب وجبة الطعام حتى لا يكون سبباً في عسر الهضم ويفضل تناوله بعد الأكل بفترة زمنية.

أقوى من الفياجرا:يتميز البطيخ الأحمر بنفس قوة الفياجرا ويتفوق عليها في الفائدة، هذا ما أكدته دراسة طبية - نشرت على موقع (ساينس دايلي) العلمي الإلكتروني - حيث إن الفياجرا مهمتها تنحصر في تنشيط الدورة الدموية في عضوٍ واحدٍ في الجسم، بينما البطيخ الأحمر ينشِّطُ الدورة الدموية في كل الجسم بدون أية أعراضٍ جانبيةٍ .
وأشارت الدراسة - التي قدمها باحثون في جامعة (إيه آند إم) الأميركية في تكساس - إلى أن البطيخ الأحمر يحتوي على مكونات تؤدي إلى نفس تأثيرات الفياجرا في توسيع الأوعية الدموية ، كما يحتوي البطيخ الأحمر وعدد من الفواكه والخضروات الأخرى على مواد فيتوالغذائية، ومنها لايكوبينوبيتا كاروتين و(سترالين) .. والتي تقود إلى حدوث تفاعلات جيدة داخل الجسم البشري 

7:44 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

هل سبق ان سالت نفسك لماذا للانف فتحتان وليس فتحه واحده

هل جربت يوما الرشح حين تغلق احدى فتحتي الانف عند النوم وتقوم بالاعتماد على واحده للتنفس؟
شعور صعب ومزعج

في فن اليوجا هنالك تمارين خاصة للتحكم في التنفس يعتمد على الجلوس بوضع القرفصاء ومن ثم اغلاق احدى فتحتي الانف والتنفس منها بطريقة متعاقبة لها شروحات طويلة في رياضة اليوجا.

كنت اظن ان الامر لا يعدو عن تمرين للتحكم بالنفس لكن وحين طالعت المراحع العلمية التي اكدت ان كل جهة من الانف مرتبطة بالرئة التي في نفس القسم من الجسم ورغم ان الهواء يدخل للرئتين الا ان القسم الاكبر من الهواء المشبع بالاوكسجين يدخل الى الرئة التي تكون تابعة لفتحة الانف وبالتالي تعاني الرئة الثانية من قلة وجود الهواء والاوكسجين بها فتبدا تعاني من الحرمان وهذا على المدى البعيد يؤدي الى امراض متعددة في الجسم.

وقد اكدت البحوث العلمية ان وجود الفتحتين يساعد كثيرا على النوم الهاديء لان اغلاق اي واحده منها لسبب او لاخر لن يؤدي الى الموت اختناقا بل ستاخذ الاخرى مكانها فورا.

هنالك الكثير مما يقوم الانف بعمله اولها تنقيه الهواء من الغبار عبر الشعيرات الموجودة في الانف وليس اخر هذه الفوائد معادلة درجة حرارة الهواء لكي يدخل الرئة ولا يسبب لها المشاكل.

سبحان الله خلق الانسان في احسن تقويم

8:38 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد